Raudanpuute on eräänlainen kansansairaus, mikä saattaa kuulostaa erikoiselta aikana, jolloin meillä on yllin kyllin ruokaa ja ravintolisiä saatavilla. Raudanpuutteessa on se hankala puoli, ettei se aina aiheuta oireita. Yllättävää voi olla, että veriarvot voivat olla hyvät, mutta raudanpuutteesta voi silti kärsiä.

On tärkeää tarkistaa säännöllisesti, että kehossa on riittävästi rautaa, sillä raudanpuute voi johtaa erilaisiin ongelmallisiin terveystiloihin, kuten:

Anemia – Tämä on pahin mahdollinen seuraus, johon saatetaan tarvita intensiivisempää hoitoa. Kun veressä ei ole riittävästi punasoluja, happi ei pysty kulkeutumaan tehokkaasti kehon eri osiin. Tuloksena on väsymys, kalpeus ja voimattomuus. Lisäksi anemia voi johtaa vaarallisiin seurantatauteihin, kun kehon luonnollinen immuunijärjestelmä ei enää toimi kunnolla.

Mielenterveysongelmat – Raudanpuutteesta voi myös kärsiä henkisesti. Ihminen voi esimerkiksi masentua, saada ahdistusta, paniikkikohtauksia ja vaikeuksia motivoida itseään.

Huimaus – Raudanpuute voi myös aiheuttaa huimausta. Kun nousee nopeasti ylös, voi tuntua, että kaikki pyörii, ja se voi olla erittäin epämukavaa. Jotkut voivat jopa kaatua raudanpuutteesta johtuen, mikä on vaarallista, erityisesti vanhemmille henkilöille, joilla on hauraita luita.

Pahoinvointi – Raudanpuute voi myös aiheuttaa pahoinvointia tai ruoansulatusongelmia, kuten ummetusta.

Raudanpuutteen välttämiseksi tai hoitamiseksi on tärkeää saada riittävästi rautaa, foolihappoa ja B12-vitamiinia ruoasta. Nämä saadaan tavallisista elintarvikkeista sekä ravintolisistä, jotka on erityisesti kehitetty nopeasti lisäämään rautaa.