Kyllä, riittämätön raudan saanti voi aiheuttaa huimausta. Rauta on erittäin tärkeää elimistölle veren punasolujen tuottamiseksi, jotka kuljettavat happea kaikkiin kehon osiin. Kun henkilö kärsii raudanpuutteesta, se voi johtaa moniin erilaisiin oireisiin, ja yksi niistä on juuri huimaus, erityisesti kun siirrytään nopeasti istuma-asennosta seisoma-asentoon. Koska koko keho vaikuttaa niin vakavasti, kun veren hemoglobiiniarvo laskee, huimaus voi johtua useista syistä.

Onko se todella raudanpuute?

Jos koet huimausta, on tärkeää varmistaa, että kyseessä todella on raudanpuute. Arvailu on tarpeetonta, sillä raudanpuutetestillä voi nopeasti selvittää tilanteen. Jos sinulla ei ole raudanpuutetta, mutta olet silti huimaava, on syytä hakeutua lääkäriin mahdollisimman pian. Tämä ei välttämättä tarkoita, että kärsit jostakin vakavasta sairaudesta. Voi olla niin yksinkertaista, että et nuku tarpeeksi tai et juo riittävästi. Huimaus voi johtua myös infektioista jne. Terveydenhuollossa tehdään usein CRP-testi infektion tai tulehduksen selvittämiseksi.

Tee yksinkertainen kotitesti ennen kuin tilaat kalliita ravintolisiä ja ostat lisää lihavalmisteita. Jos käy ilmi, että sinulla on todella raudanpuute, on hyvä syy uskoa, että huimaus johtuu tästä, mutta tässäkin tapauksessa voi olla viisasta ottaa yhteyttä lääkäriin ja saada perusteellinen terveystarkastus, jossa käydään läpi kaikki fyysisistä oireista elämäntapoihin.

Todetun raudanpuutteen yhteydessä on tärkeää miettiä, miten varastot voidaan täyttää mahdollisimman nopeasti. Tämä voi myös vaatia ravitsemusterapeutin konsultointia, joka laatii räätälöidyn suunnitelman ruokavalion, lisäravinteiden ja muuttuneiden elämäntapojen osalta. Lue lisää raudanpuutetestistä täältä.