D-vitamiinitesti

Kärsitkö D-vitamiinin puutteesta?

Et ole yksin. Lähes kahdella kolmasosalla Euroopan väestöstä ei ole riittävästi D-vitamiinia kehossaan. Tämä rasvaliukoinen vitamiini on tärkeä monien kehon toimintojen kannalta ja vastaa kalsiumin, raudan, magnesiumin, fosfaatin ja sinkin imeytymisen lisäämisestä suolistossa. D-vitamiini edistää muun muassa immuunijärjestelmän, lihasten ja luuston normaalia toimintaa. D-vitamiinilla on myös yhteys mielenterveyteen. D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa vakavia tiloja, varsinkin jos puutos on jatkunut pitkään. Quicktest D-vitamiinin kotitestiä käytetään havaitsemaan 5-OH-D-vitamiinipitoisuus veressä. Testi näyttää positiivisen tuloksen D-vitamiinin puutoksesta, jos D-vitamiinitasosi ovat alle 30 ng/ml.

D-vitamiinin puutoksen syy

Talvella, kun aurinko on matalalla pohjoisilla leveysasteilla, kehomme eivät pysty itse tuottamaan D-vitamiinia auringonvalon avulla. Tämä lisää riskiä sairastua D-vitamiinin puutokseen. Voit saada D-vitamiinin puutoksen myös, jos sinulla on sairaus, joka vaikeuttaa ravintoaineiden imeytymistä suolistosta, tai jos ruokavaliosi on hyvin yksipuolinen. Vegaanit ja muut henkilöt, jotka eivät syö kalaa tai täydennettyjä elintarvikkeita, kärsivät helposti D-vitamiinin puutoksesta, jos he eivät ota lisäravinteita.

D-vitamiinin puutoksen oireet

D-vitamiinin puute aikuisilla on tila, joka kehittyy pitkän ajan kuluessa. D-vitamiinin puutoksen oireet ovat usein epäselviä ja voivat olla yleistä väsymystä, alakuloa, voimattomuutta, lihasheikkoutta/lihaskramppeja, ruoansulatusongelmia ja päänsärkyä. D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa vakavia tiloja, varsinkin jos puutos on jatkunut pitkään. Jos D-vitamiinia on liian vähän, kalsiumin imeytyminen kehoon estyy, mikä puolestaan vaikuttaa luuston luukudokseen. Vaikea D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa oireita, kuten pehmeämpiä tai hauraampia luita eli luukatoa (osteoporoosi). Lapset ovat erityisen alttiita D-vitamiinin puutokselle, koska luusto tarvitsee D-vitamiinia kehittyäkseen kunnolla. Alhaiset D-vitamiinitasot voivat johtaa muun muassa ennenaikaiseen synnytykseen, lisääntyneeseen raskausmyrkytyksen riskiin ja pienempään syntymäpainoon. Julkaisutiedot Faktatarkastettu 2024-11-11 Fredrik Lönnqvist, laillistettu lääkäri Laillistettu sairaanhoitaja